Beschreibung Wu-Chi-Qi Gong

(Yi-Xue-)Wu-Chi-Qi Gong Übungen für ein langes, gesundes Leben Die älteste schriftliche Überlieferung des Yi-Xue-Wu-Chi-Qi Gong ist über 1000 Jahre alt. Es steht hauptsächlich in der daoistischen Tradition, ist aber auch von der buddhistischen und der konfuzianischen Tradition sowie von der chinesischen Medizin beeinflusst. Es bildet gewissermaßen die Essenz aus diesen 4 Traditionen. Das Yi Xue Wu Chi Qi Gong fördert den Kreislauf von Blut, Qi und allen Körperflüssigkeiten, es verbessert die Zusammen- arbeit der inneren Organe, regt die Verdauung an und führt zur Kräftigung von Knochen, Muskeln, Bändern und Sehnen. Bei Gesunden kräftigt es den ganzen Organismus und das Immunsystem. Gerade auch bei chronischen Erkrankungen hat sich dieses Qi Gong bewährt. In China wird es sowohl in Krankenhäusern als auch in Schulen häufig angewendet.Im Qigong-Zentrum werden 7 Übungen aus dieser Qigongfamilie vermittelt, jede in einer leichten und in einer starken Form; es gibt ruhige Übungen und Bewegungsübungen. Der Übende hat so die Wahl - je nach seinem Problem oder seinem Bedürfnis leicht oder stark zu üben, Stilles- oder Bewegungsqigong zu praktizieren, nur eine oder nur zwei Übungen auszuwählen, die für sein derzeitiges Befinden besonders geeignet sind oder zur Vorbeugung die ganze Übungsserie zu machen. Die Grundpositionen im Yi Xue Wu Chi Qi Gong sind: Um lange gesund zu leben, muss man das Qi durch Qigong- übungen vermehren, es durch ein gesundes Leben bewahren und sich immer um die Balance von Yin und Yang bemühen. Ein gesundes Leben führen heißt vor allem sich gut ernähren, sich gut bewegen und sich in einem guten Wechsel anstrengen und entspannen. Die Namen der Übungen: Das Yi Xue Wu Chi Qi Gong (kantonesisch: Mou Gek Gong) Die Vorsilbe Yi Xue bedeutet: „aus der TCM“; "Wu Chi" meint soviel wie "der Gipfel des nichts", "das unsichtbar Vorhandene", "die Gestalt und das Grenzenlose"; Gong bedeutet „üben“ „bearbeiten“. Grundübungen:  Bing-Gan-Zhan-Shi ("mit geschlossenen Fersen stehen")  Bao-Shu-Zhan-Shi ("stehend einen Baum halten"")  Ma Bu Zhan Shi ("in Reiterstellung stehen") Die 6 Bewegungsübungen  Tai Chi Kai He: "Qi nach oben und unten nach außen und innen ins fließen bringen", leichte + starke Form  Yin - Yang - Kai - He: "Durch Öffnen und schließen Yin und Yang in Balance bringen", leichte + starke Form  Tuo Tian Sheng Yang: "Die Hände heben den Himmel und das Yang wir nach oben gehoben", oder "Die Hände schieben den Himmel nach oben und die Sonne geht auf", leichte + starke Form  Qi - La - Xuan Zhuan: "die Hände nach oben und unten bewegen und die Hüfte drehen", leichte + starke Form  Diao Jing Shu Qi: "Die Meridiane durchgängig machen und den Qifluß fördern“, leichte + starke Form + ganz starke Form  Li Tui Hua Shan: "Mit Kraft einen großen Berg wegschieben", leichte + starke Form + ganz starke Form

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